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Claves para potenciar tus  relaciones

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A todos nos agrada estar rodeados de aquellas personas que nos admiran, nos respetan y que de algún modo nos hacen la vida mucho más feliz. Las amistades enriquecen nuestras vidas y se convierten en vínculos que nos ayudan a construir nuestra plataforma emocional.

Por el contrario, sino tenemos relaciones sociales nos sentimos aislados, tristes, estar en soledad impuesta nos hace vivir una existencia gris. Es por ello que lo más sano es contar con un gran número de amigos y familiares con quienes compartir la vida.

Algunas claves para potenciar tus relaciones sociales son las siguientes:

  • Piensa en ti. Si quieres mejorar tus relaciones sociales es necesario que mejores tu relación contigo mismo, ya que si eres capaz de respetarte en todos los aspectos, el resto de la gente también lo hará.
  • Interésate en la vida de los demás. Para mejorar las relaciones sociales es necesario que te intereses de un modo real en la vida de los demás. Llamar por teléfono a cierta gente, dejarle mensajes a tus conocidos de forma frecuente, la comunicación fortalecerá las relaciones y les hará sentir que tienen un vínculo verdadero. Cuando nuestro interés por los demás es bueno no juzgamos, aprendemos a hacer cumplidos y olvidamos por completo las palabras negativas que puedan herir. Relacionarse con los demás es ponerse en el lugar del otro a menudo.
  • Sé amable y considerado. Si tienes actitudes bondadosas con las personas de tu entorno, las relaciones crecerán y se convertirán en vínculos firmes.

La amistad es un vínculo para toda la vida que puede ser muy firme, pero amerita del compromiso de todas las personas involucradas. Trata de construirlo cada día.

3 claves para ordenar tu casa y simplificar tu vida

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Es posible deshacernos de todo lo que nos quita espacio y orden en nuestros hogares para quedarnos tan sólo con aquello que realmente necesitamos. Dejar de lado lo accesorio para atender tan sólo aquello que necesitamos es clave para vivir de un modo más simple.

No se trata de tirar las cosas y organizar nuestra casa, todo tiene que ver con simplificar nuestra vida a través del orden.

Marie Kondo, autora del libro “La magia del orden” afirma que el apego al pasado y los miedos relacionados con el futuro gobiernan la manera en que seleccionamos las cosas que poseemos y representan el criterio con el cual tomamos decisiones en nuestras vidas: “¿Te hace feliz ponerte ropa que no te da placer? ¿Te da alegría estar rodeado de montones de libros que no te tocan el corazón? ¿Crees que poseer accesorios que nunca usarás puede traerte felicidad? La respuesta a estas preguntas debería ser "no". Ahora imagina que vives en un espacio que sólo contiene cosas que te dan felicidad. ¿No es el estilo de vida que sueñas?” puntualiza esta especialista en su libro.

Y es que el orden es esencial para encontrar el equilibrio en el hogar, para conseguirlo sigue las siguientes claves:

1-Determina tus posesiones. En el momento en que empieces a ordenar tus cosas, seguramente tendrás la duda sobre que debes conservar y que no.  Podrías tener categorías de selección, por ejemplo, organizar tus objetos en trasto, tesoro o traspaso. Los tratos son todo aquello que no sirve y deseamos botar a la basura, tus tesoros son objetos que vas a quedarte porque realmente los parecías y el traspaso, estará conformado por esas cosas que regalarás a otros.

2-Entra algo nuevo, sale algo viejo. No te será de utilidad ordenar si sigues acumulando objetos. La regla de “entra uno, sale uno” es muy útil, ya que no te permite acumular de un modo innecesario. De este modo podrás mantener el equilibrio en orden.

3-Mantenimiento diario. No ordenes de un modo esporádico, lo mejor es hacer limpieza por ciclos y cada cierto tiempo. Poco a poco podrás liberarte de la sensación de poseer cosas hasta alcanzar un estilo de vida minimalista. Otro consejo que puedes seguir es imponerte metas semanales. Puedes llevar una lista de lo que vas tirando, anótalo y experimenta la sensación de renovación en tus ámbitos cotidianos.

Estos pasos pueden ser de gran utilidad para ordenar tu casa, simplificar tu vida y sobre todo mejorar tus emociones cotidianas.

5 Hábitos que te harán librarte de las cargas emocionales

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Eres lo que haces a diario, por ello es tan importante tener hábitos productivos y sanos que te permitan gozar de un nivel de salud mental óptimo.   

Stephen R. Covey, autor de “7 hábitos de la gente altamente efectiva” apunta que son nuestros comportamientos los que cambian nuestro destino “los hábitos tienen una enorme atracción gravitacional. Para romper tendencias habituales profundamente enraizadas tales como la indecisión, la impaciencia, la crítica o el egoísmo, que violan los principios básicos de la eficacia humana, se necesita algo más que un poco de fuerza de voluntad y algunos cambios menores en nuestras vidas” refiere en su libro.

Cada uno de nosotros tiene la llave para el cambio, nadie puede hacerlo por ninguna otra persona.  Las emociones positivas se construyen a través de hábitos, los cuales son capaces de sanear nuestra vida, algunos que deberíamos adoptar son los siguientes:

1-Silenciar la voz negativa. Nuestra autoestima tiene mucho que ver con lo que nos decimos a nosotros mismos. El mundo entero podría criticarte, pero si no le das valor a esos comentarios, no te afectará. Silenciar la voz interior no es tan sencillo como parece, sin embargo, puede lograrse si estas concentrado y obvias esos reproches al momento en que aparecen.

2-Haz ejercicio. El deporte genera endorfinas que te harán sentir a gusto contigo mismo y mucho más pleno. En un principio puede resultar difícil tener el hábito, pero con el tiempo te acostumbrarás.

3-Acepta cada día tus defectos. Quizás piensas que tus defectos son grandes o que estas en desventaja en comparación con quienes te rodean, sin embargo, si cada día meditas sobre tus cualidades no te será tan difícil asumir tus talentos.

4-Socializa y haz amigos nuevos. Tener una red de apoyo es vital para mejorar tu autoestima y sanar emocionalmente. Pasa tiempo con tus amigos, familia y pareja para luchar contra el estrés. Además trata de conocer gente nueva cada cierto tiempo.

5-Enumera tus cualidades. Puedes llevar un diario y escribir semanal algún tipo de acierto o cualidad que hayas descubierto en ti. Ser generoso comienza contigo mismo. Cuando logras verte con cariño, las heridas emocionales desparecen.

Cambiar hábitos es necesario para sentirte mejor contigo mismo, no es tarea sencilla, pero si haces uso de tu disciplina y constancia podrás lograrlo en corto tiempo.

Cómo fluir en el trabajo

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Fluir en el trabajo, disfrutar de lo que hacemos puede intervenir notablemente en nuestro rendimiento y por ende en nuestros ingresos y reputación como profesionales. Los momentos de flujo, aquellos donde estamos inmersos en una actividad que nos apasiona, siempre son una fuente de felicidad. Para producir muchos instantes como estos debemos tener claros los siguientes puntos:

1-Metas fijas. Tener siempre unas metas precisas donde la retroalimentación sea constante.

2-Vivir el presente. Lograr vivir al máximo el presente.

3-Equilibrio. Lograr un equilibrio constante entre nuestras habilidades y los desafíos que llevemos a cabo.

El conocimiento personal es la clave

Para tener metas claras debemos tener un conocimiento de lo que quieres, lo que te interesa y a lo que quieres llegar.

Las personas que tienen una gran claridad sobre lo que quieren hacer en su vida tienen una ventaja sobre el resto, por ello es necesario explorar las propias posibilidades y talentos.

Por el contrario, las personas que no tienen claro lo que quieren hacer en su vida o, aún teniéndolo, no pueden elegir, deben tratar de hallar la manera de convertir su actividad actual en experiencias de flujo.

No obstante, también es cierto que es difícil elegir en todo momento hacer lo que más te gusta, en estos casos la actitud debe ser la siguiente: si debes hacer algo que no te agrada temporalmente acéptalo en tanto no cambien tus circunstancias y hazlo con todo el entusiasmo del que seas capaz.

Enfocarse

Hay que tomar en cuenta que en el trabajo hay puestos bien diseñados que permiten la realización personal, el disfrute y el mayor rendimiento, pero también existen otros rutinarios y aburridos que no te dejan desarrollar tu creatividad. En cualquier de los dos casos, la actitud con que se asuma la labor será determinante.

En el mundo laboral, es necesario para que los empresarios incrementen la productividad generar situaciones de disfrute. La mayoría de los especialistas en situaciones de flujo, han comentado que en tiempo de trabajo se producen más y de forma recurrente, esto se debe a que estos períodos están estructurados y sabes que hacer en cada momento.

Aprovecha estas ventajas para poner todo tu entusiasmo en generar felicidad y concentración en tu jornada laboral. 

La felicidad puede curarte

 

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La felicidad es un estado de plenitud interior que surge del modo en que interpretamos la vida y puede influir en nuestra salud. Según investigaciones, la felicidad contribuye a disminuir el riesgo de diversas enfermedades y facilita la recuperación de las mismas.

Ha sido comprobado, que ante un problema de salud, las personas más felices se sienten más saludables que las menos felices, las personas optimistas no ven reducida su felicidad ante la adversidad.

El bienestar, la armonía y el equilibrio emocional son vitales para tener salud. Las personas que experimentan alegría, sufren menos alternaciones en su sistema inmunológico, lo cual evita enfermedades.

Cuando nos sentimos felices, experimentamos estos beneficios en la salud:

1-Niveles altos de bienestar. Esto se traduce en experiencias de satisfacción y alegría, lo cual nos lleva a tener sentimientos positivos.

2-Confianza. Más confianza y autoestima para enfrentar desafíos y dificultades.

3-Mejores relaciones. La felicidad nos permite ser más sociables y empáticos para construir vínculos significativos y gratificantes.

4-Mejor salud mental. La felicidad mejora nuestra salud mental y nos brinda más sentimientos positivos que permiten recuperarnos más rápidamente de cualquier malestar físico o mental.

5-Mayor longevidad. Las personas felices tienen la tendencia de ser vivir más tiempo.

6-Mayor energía y creatividad. Las personas que experimentan la felicidad son mucho más productivas y flexibles para estudiar, trabajar y cumplir sus metas.

Así mismo, la gente feliz tiene una mayor posibilidad de tener un desarrollo pleno e integral.

La felicidad genuina está relacionada con la vida espiritual, debemos tener presente que no se debe a circunstancias externas, para lograrla necesitas reflexionar sobre el interior y entrenar la manera de pensar sobre todo orientándote a la armonía.

La mente controla nuestro cuerpo en gran medida, es por ello que se hace necesario generar emociones y actitudes positivas que nos permitan sentirnos a gusto y cómodo en todo momento.  

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