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5 pasos para superar tus miedos

 

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Vivir una vida plena, en paz, pasa por no tener miedos absurdos. Los miedos nos hacen sentir inseguros de nosotros mismos, algunos pasos para alejarnos de él son los siguientes:

Paso 1-Haz las cosas que no eres capaz de hacer. Los miedos son los que nos definen como seres humanos, ya que tener miedo es necesario, sin embargo atrevernos a hacer lo inesperado puede eliminar y evaporar tus miedos.

Paso 2. Apunta tus miedos. ¿Cuál es tu miedo principal? Si los apuntas los haces más reales, ayuda a sacarlos de tu interior y por ende restarle poder. Anotarlos te pone en control y te hace ser consciente de ellos.

Paso 3. Investiga el miedo. Ahora que ya has admitido cuales son tus miedos, puedes investigar sobre ellos, el conocimiento siempre genera confianza y además te darás cuenta que no estas solo con tus temores.

Paso 4. Acepta que no hay nada malo en tener miedo y vive el presente. El miedo forma parte de ti, lo que es importante es aprender a superarlo.   

Paso 5. Pregúntate ¿qué es lo mejor que puede pasar? Imaginar el peor de los escenarios siempre puede ser una forma de entender que en realidad la mayoría de las veces los miedos son circunstancias que nuestra imaginación aumenta.

Casi todos los miedos están proyectados en el futuro, nos preocupa lo que puede pasar, si vives en el ahora te proteges contra ese nivel de ansiedad.

La felicidad puede curarte

 

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La felicidad es un estado de plenitud interior que surge del modo en que interpretamos la vida y puede influir en nuestra salud. Según investigaciones, la felicidad contribuye a disminuir el riesgo de diversas enfermedades y facilita la recuperación de las mismas.

Ha sido comprobado, que ante un problema de salud, las personas más felices se sienten más saludables que las menos felices, las personas optimistas no ven reducida su felicidad ante la adversidad.

El bienestar, la armonía y el equilibrio emocional son vitales para tener salud. Las personas que experimentan alegría, sufren menos alternaciones en su sistema inmunológico, lo cual evita enfermedades.

Cuando nos sentimos felices, experimentamos estos beneficios en la salud:

1-Niveles altos de bienestar. Esto se traduce en experiencias de satisfacción y alegría, lo cual nos lleva a tener sentimientos positivos.

2-Confianza. Más confianza y autoestima para enfrentar desafíos y dificultades.

3-Mejores relaciones. La felicidad nos permite ser más sociables y empáticos para construir vínculos significativos y gratificantes.

4-Mejor salud mental. La felicidad mejora nuestra salud mental y nos brinda más sentimientos positivos que permiten recuperarnos más rápidamente de cualquier malestar físico o mental.

5-Mayor longevidad. Las personas felices tienen la tendencia de ser vivir más tiempo.

6-Mayor energía y creatividad. Las personas que experimentan la felicidad son mucho más productivas y flexibles para estudiar, trabajar y cumplir sus metas.

Así mismo, la gente feliz tiene una mayor posibilidad de tener un desarrollo pleno e integral.

La felicidad genuina está relacionada con la vida espiritual, debemos tener presente que no se debe a circunstancias externas, para lograrla necesitas reflexionar sobre el interior y entrenar la manera de pensar sobre todo orientándote a la armonía.

La mente controla nuestro cuerpo en gran medida, es por ello que se hace necesario generar emociones y actitudes positivas que nos permitan sentirnos a gusto y cómodo en todo momento.  

El éxito y su significado

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Muchas veces confundimos el éxito con la fama, con el dinero o con la popularidad, sin embargo, el verdadero significado de la palabra éxito tendrá mucho que ver con la óptica con que cada quien vea esa palabra.

El éxito tiene muchos rostros y cada persona puede mirarlo a su manera, lo que significa el éxito para unos, no lo será necesariamente para otros.

El éxito hacia afuera, por ejemplo, no se relaciona necesariamente con el éxito interior, por ello existen muchas celebridades con problemas emocionales, psicológicos y afectivos.

Cuando hablamos de gente exitosa, nos referimos a celebridades, personas con dinero o gente famosa, sin embargo siempre se dejan de lado otra clase de historias.

Ser famoso ¿es todo lo que significa el éxito? ¿Tener dinero es una prueba de valor social? No necesariamente, tener éxito es estar feliz con lo que tienes y lo que puedes compartir, sentirte bien contigo mismo y vivir la vida en tus propios términos.

Si quieres alcanzar el éxito debes centrarte en lo que verdaderamente tiene sentido para ti y todo aquello que vale la pena para tu propia vida, no para los demás.

El éxito y la felicidad

Muchas personas que viven vidas sencillas son felices y se sienten bien con lo que tienen, un agricultor que amé la tierra que cultiva tiene las posibilidades de ser feliz. Una madre de familia que disfrute de acompañar a sus hijos tendrán un sinnúmero de satisfacciones.

En ambos casos, el éxito se medirá en la sensación de satisfacción que estas personas alberguen en sus corazones cada día.

El éxito es un camino, no un destino al que llegar, debemos disfrutar del proceso y sentirnos bien con los pequeños logros que obtenemos cada día.

Tener éxito es posible siempre y cuando se ajuste a tus ideales personales.

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